Se sabemos muito bem que “somos o que comemos”, por que é tão difícil manter, de forma permanente, uma rotina alimentar nutritiva, saudável e suficiente para garantir o bem-estar e o funcionamento adequado do nosso organismo?
Para a maioria das pessoas, comer melhor por alguns dias talvez não seja o maior desafio, mas sim, seguir a rotina dos hábitos saudáveis. Por isso, acontecem os escorregões se o estresse da semana aperta, durante o fim de semana, num almoço fora de casa ou, simplesmente, quando bate o cansaço do dia e a pessoa substitui a “comida de verdade” por sanduíches recheados com ultraprocessados.
É possível escapar dessas ciladas para priorizar a saúde? A resposta é sim, de acordo com a nutricionista Marina Feuro. Especialista em Nutrição Clínica e com certificados na área da Neurociência, Marina desenvolve um trabalho voltado para quem deseja emagrecer e melhorar a alimentação, mas já se cansou de estratégias difíceis de sustentar.
“É quando tem início um ciclo bastante conhecido: a pessoa começa [a dieta]; tenta controlar tudo; não consegue manter; sente culpa; recomeça”, explica a nutricionista que, em outubro de 2025, apresentou na DS/Rio a palestra “Produtividade não é Sorte: é Hábitos + Alimentação Certa”.
Mapa – Unindo o conhecimento científico à observação clínica do comportamento dos seus pacientes, Marina criou a Sessão Mapa de Hábitos. O encontro presencial – ou sessão “destrava”, como define a nutricionista – é destinado a identificar onde o processo de cada pessoa costuma “quebrar”, que hábitos precisam ser trabalhados e qual caminho pode fazer mais sentido para determinado indivíduo.
“Talvez, a pessoa não precise de mais uma dieta, mas entender por que sabe o que fazer, mas não consegue transformar isso em rotina”, afirma. Por isso, Marina propõe um acompanhamento que “une nutrição, comportamento alimentar e construção de hábitos, porque acredito que resultado de verdade precisa caber na vida real”.
Sessão – Como parte da divulgação do seu método de trabalho, em contato com a Diretoria de Aposentadoria e Pensões da DS/Rio, Marina Feuro ofereceu aos filiados um “benefício especial”, que consiste numa Sessão Mapa de Hábitos inicial gratuita, mediante agendamento.
Os filiados interessados em conhecer a proposta devem fazer contato diretamente com a nutricionista, através do telefone (21) 99159-9139.
Foto: Canva
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